真剣に、痩せたセクシーな太ももを手に入れることはあなたの手の届かないところにはありません.そのため、この 30 日間太もも痩身チャレンジが作成されました。このチャレンジでは、ワークアウトは脂肪を減らし、より強く引き締まった太ももと腰を作ることに重点を置いています。 30 日間のチャレンジに参加して、脂肪を減らして引き締まった脚を手に入れましょう。 毎日実行できる複数のワークアウト チャレンジが用意されており、簡単にフォローできるようにカレンダーが提供されます。 わずか30日で太ももを細くする方法;太ももを引き締めてスリムにするのに最適なエクササイズを次に示します。 私たちの太ももは、多くの場合、スリム化とトーンアップが最も頑固な領域の1つです.太ももの外側の筋肉は、ウォーキングやランニングなどの一般的なエクササイズでより頻繁に機能する傾向がありますが、太ももの内側の筋肉は無視されることがよくあります.筋肉組織を増やすと、カロリーが燃焼するだけでなく、体のその部分が引き締まります.ピラティスのエクササイズを通じて、かさばることなく大腿部の強度をさらに向上させることができます.これは、ピラティスがバレエと同じように、長く引き締まった筋肉を作るように設計されているためです。エクササイズをするのに器具やジムが必要ないので、ピラティスも素晴らしいです。 体の特定の部分だけを減量することは不可能ですが、足を引き締めて引き締めるためにできる具体的なエクササイズはあります。したがって、これらのワークアウト プログラムは、ターゲットを絞った太もものエクササイズと有酸素運動を組み合わせたものです。これを行うことで、はるかに優れた結果が得られます。 初心者でも上級者でも、このスリムな太ももチャレンジは誰でも実行できます。私たちの太ももの痩身トレーニングに従って、スリムな脚を手に入れましょう。エクササイズはジムまたは自宅で行うことができます。 特徴： ★ すばやく効果的なワークアウト。 1日わずか7分から20分。 ★すべてのエクササイズは自分の体重で行うことができます。 ★太もも痩身チャレンジは、30日間かけて徐々に運動強度を上げていきます。 ★初心者にもプロにも、男性にも女性にも適しています。 ★すべてのトレーニングは自宅で行うことができます。 ★ トレーニングの進行状況を自動的に記録します。 太ももをスリムにする動き これらの効果的なシェイプ エクササイズで、正しい方向に足をしっかりと押してください。最良の結果を得るには、有酸素運動の後に行うか、週に 3 ～ 4 日、既存の筋力トレーニングに取り入れてください。