力を得て、筋肉を増強し、脂肪を燃焼させるためのあなたの個人的なコーチ。最高の有名なトレーニングプログラムに従って、力をつけ、筋肉を増強し、脂肪を減らします。このアプリは、あなたのポケットの中の強さと筋肉を構築するコーチのようなものです。それは、あなたがどの日にどのエクササイズをするか、いくつのセットと担当者のためにどれだけの重量を持ち上げる必要があるか、そしてどれだけ持ち上げなければならないかを知らせます。 独自のワークアウトを作成できるほか、次のワークアウトルーチンが組み込まれています。 -StrongLifts 5x5 -GreySkull LP -プッシュレッグを引く -モノリスの構築と他の多くのバリエーションを含むウェンドラー5/3/1 -lvysaurs 4-4-8 -nSuns 531 LP -Madcow 5x5トレーニングプログラム -テキサス法 -Ice Cream Fitness 5x5初心者プログラム -GZCLP -Metallicdpas PPL -Reddit BWF推奨ルーチン -r / Fitnessベーシックビギナールーチン より多くがすぐに来ます。 または、空のトレーニングを開始して、その場でエクササイズを追加することもできます。 無料の機能： - 無料ダウンロード。 -StrongLifts、Starting Strength、GreySkull LP、Push pull Legs、Wendler 531など、多くのワークアウトプログラムを統合します。 -重み、セット、および担当者を記録します。 -グラフで進捗状況を確認します。 -関連するウェイト、セット、および担当者と一緒に実行する必要があるエクササイズを把握します。 -各ワークアウトのウェイトを自動増分します。 -失敗時の自動デロード/リピート。 -Kg / Lb-いつでも切り替え。 -運動の説明と進行状況。 -空のトレーニングを開始する機能。 -ダークとライトのテーマ。 -ダブルプログレッションを含むプログレッションスキーム。 -StrongLiftsアプリから復元します。 新機能：RPE（知覚された運動の速度）を記録します。 プレミアム機能： -あなた自身のトレーニングルーチンを作る -ウォームアップセット。 -独自のウォームアップルーチンを作成する -組み込みプログラムを変更する -クラウド/電話メモリを使用したバックアップと復元 -ワークアウト内のエクササイズの編集/並べ替え - 広告なし 許可 -アプリを改善できるように、クラッシュレポートを送信するインターネット。 -休憩時間が終わったときのバイブレーター -追加機能のロックを解除するためのアプリ内購入。 サポート このアプリを改善するための提案がある場合は、ぜひお聞かせください。最後のタブを使用してご連絡ください。