ストレスが少ない。よく眠れ。幸せになりなさい。ワンブレスで1日数分で瞑想とマインドフルネスの人生を変えるスキルを学びましょう。ストレス管理や不安管理の瞑想、睡眠の瞑想、個人の成長、心身の健康など、何百ものガイド付き瞑想からお選びください。 ワンブレスについて One Breathには、人々がうつ病、ストレス、不安、その他の精神疾患を克服するのを助けるという1つの簡単な使命があります。瞑想とマインドフルネスは、不安とストレスを軽減し、認知、注意、記憶を高め、睡眠を改善し、メンタルヘルス、集中力、全体的な健康を改善することが示されています。 [Sleep by One Breath]タブには、リラックスしてくつろぐのに役立つ睡眠瞑想、安らかな睡眠音楽、睡眠ストーリーがあります。眠りにつく、または睡眠サイクルを追跡するのに問題がある場合は、Sleep by OneBreathが役立ちます。 🔶毎日の瞑想 毎日、さまざまなセッションの長さ、バックグラウンドミュージックなどのオプションを備えた、現在の瞬間により強いマインドフルネスの感覚を養うのに役立つ新しい瞑想セッション。 🔶睡眠瞑想、睡眠音、睡眠ストーリー 心身の健康には、ぐっすりとお休みください。マインドフルブレス、ビジュアライゼーション、ボディスキャン、スリープストーリー、睡眠瞑想のためのマントラで構成されるガイド付き睡眠瞑想は、心を静め、思考を統合することで、間違いなく快適で快適な睡眠にあなたを楽にします。 🔶ストレスと不安の管理のための瞑想 セッションは、思考にラベルを付けたり、困難な状況や否定的な感情に対処したりすることで、ストレスや不安を管理するのを助けることを目的としています。マインドフルネス瞑想は、私たちが否定的な感情を体験する方法を変えることによって、否定的な感情の管理に役立ち、それによって私たちに対する彼らの力を減らします。 🔶ワークライフマネジメントのための瞑想 One Breathには、感謝の気持ち、愛と優しさ、痛みの管理、注意深いルーチン、ボディスキャン、許し、リラックスできる音楽などに関する瞑想セッションも含まれています。 ワンブレスチーム