自重トレーニングで理想の身体を作りましょう。 筋力トレーニング (チャレンジ): • 懸垂50回 • ハンギングレッグレイズ50回 • 100 ディップ • バーピー100回 • 腕立て伏せ150回 • ベンチディップ150回 • 腹筋運動200回 • ライイングレッグレイズ150回 • スクワット250回 • 500秒間のプランク • 縄跳び1000回 + カスタムエクササイズを作成できます 各ワークアウト ルーチンは、週に 3 回、1 年間トレーニングできるように設計されています。 サーキットトレーニング： • 上半身 • 腹筋エクササイズ • 下半身 • ストリートトレーニング + 個別のサーキットトレーニングを作成できます 自宅、路上、ジムに通ってトレーニングします。携帯電話をフィットネス トレーナーにしましょう。 特徴： • あなたのレベルに応じたトレーニングプログラムの自動選択 • 柔軟なワークアウトスケジュール • リマインダーでワークアウトを見逃すことはありません • あなたの業績に関する詳細な統計 • カロリーカウンター • インターフェースがシンプルでわかりやすい • 内部タイマーを調整して、セットとエクササイズの間に休憩を取る • 結果を手動で入力します • カラーテーマを選択してください • Talkback を使用する視覚障害者向けに最適化 トレーニングの時間です！