あなたのフィットネスと強さをレベルアップする、を得る柔軟性と柔軟体操のの詳細について学びます。 より、アクティブな意識と意欲的になることによって、あなたの生活の中で健康的な変更を行います。 演習は、理解するための簡単でシンプルな方法で提示されています。 を与えられたセクションであなたのフィットネスレベルに関連する演習]を選択します。あなたは、いくつかの演習のための進行の難易度を選択することができます。 （あなたがログに記録するものを選択）各運動のためのセットの数、重量、時間を節約する - にワークアウトを記録します。 タイマーに - 自動的にワークアウトのログにあなたの進行状況を保存します。 の各エクササイズのフル動画]をご覧ください。 スイッチ・ルーチンの - 体重フィットネス（ルーチン推奨）との間で選択の 、ストレッチ開始（柔軟性ルーチン）および成形モビリティ（柔軟性ルーチン）< / b>]をクリックします。 ワークアウトログインする - 美しいグラフや統計情報を使用して進行状況を追跡。 のルーチン全体ツリーを探索するダッシュボードを使用してください。 CSVファイルとしてエクスポートのワークアウトログ。 の余分なアクセス許可は必要ありません。 の不要なネットワーク接続、すべての動画をオフラインで使用できるような高品質のMP4ビデオがある。