不安トラッカー 不安トラッカーへようこそ。ユーザーが不安を追跡して管理するのに役立つもの 症状。このアプリにより、ユーザーは症状、トリガー、および介入を記録し、 不安を管理するための便利なツールとリソース。 アプリの主な機能は、ユーザーが自分の症状をログに記録できる症状トラッカーです。 日常的。ユーザーは、動悸、発汗、発汗などの一般的な症状のリストから選択できます。 集中困難を示し、各症状の重症度を 1 から 10 のスケールで示します。 症状トラッカーには、ユーザーが追加の考えを書き込めるメモ セクションも含まれています。 または症状に関連する感情。 アプリのもう 1 つの重要な機能は、ユーザーが特定して記録できるトリガー トラッカーです。 彼らの症状につながる状況や出来事。ユーザーは、一般的なトリガーのリストから選択できます。 ストレス、社会的状況、日常生活の変化など、各トリガーの重大度を表に示します。 1 から 10 のスケール。 アプリには、ユーザーが戦略やテクニックを記録できる介入トラッカーも含まれています 彼らは症状を管理するために使用します。ユーザーは、次のような一般的な介入のリストから選択できます。 運動、深呼吸、マインドフルネスを示し、各介入の有効性を示します。 1 から 10 のスケール。 追跡ツールに加えて、アプリは不安を管理するための役立つリソースも提供します。これらは 含む： - 不安とその原因に関する情報。 - 日常生活における不安を管理するためのヒント。 - セルフヘルプのエクササイズとテクニック。 - ユーザーの領域にあるメンタルヘルスの専門家のディレクトリ。 ユーザーは、データをエクスポートして、セラピストやセラピストと共有することもできます。 症状と引き金をよりよく理解し、より効果的な方法を開発するのに役立ちます。 治療計画。 このアプリは、クリーンでシンプルなインターフェースを備えた、ユーザーフレンドリーでナビゲートしやすいように設計されています。それは また、完全にカスタマイズ可能で、ユーザーはニーズに応じてエクスペリエンスをパーソナライズできます。 Anxiety Tracker は、不安をよりよく理解し、管理したい人にとって価値のあるツールです。 症状。アプリの追跡機能とリソース機能は、ユーザーが自分の行動パターンを特定するのに役立ちます。 症状と引き金を調べ、不安を管理するための効果的な戦略を開発します。