5分間のピラティス:素早く簡単に毎日出来るピラティス それぞれのワークアウトはシンプルですが効果的なピラティスのエクササイズを集めたものになっているので初心者には最適です。 それぞれのエクササイズは全てのポーズや姿勢が正しい形で行われるように、わかりやすい画像と詳細な説明が付いています。 素早く効果的なピラティスをあなたが行えるように、エクササイズの正確な時間タイマーの機能が付いています。 それぞれのエクササイズは5分以内で出来ます。 さまざまなシチュエーションで素早く出来るエクササイズは最適です:1日の始まりにぴったりです。オフィスでのストレスを簡単に解消しまた夜お休み前にはくつろげます。 定期的に行うピラティスは柔軟性を高め、体幹を強化し筋肉を鍛えます。1日5分で得られる成果に驚いて下さい。