心を改善するために利用できる最高のツールキットへのアクセスを提供したいと考えています。メンタルヘルスの世界的リーダーであるプライオリーの友人と協力して、デジタル使用用にカスタマイズされた認知行動療法（CBT）を使用して、インタラクティブなツールと対処戦略を作成しました。一緒に、私たちは人生の課題を通してあなたを導き、あなたが自分自身の世話をするのを助けます.可能性を想像してください。 あなたに合った戦略 あなたを念頭に置いて設計された革新的なアイデアを使用します。 以下にいくつかを示します。 ツールキット - 行動を特定し、進行状況を監視するのに役立ちます タグ - あなたの気分に影響を与える活動、人、場所を認識するのに役立ちます 気分トラッカー - 気分を記録し、気分を理解するのに役立ちます 視覚と聴覚のエクササイズ - 気分を高めたり、心をリラックスさせたり、眠りについたりするのに役立ちます インサイト - 自分自身をよりよく理解し、好きなことをより多く行うのに役立ちます ジャーナル - その瞬間の心配、感情、行動を記録する やる気を起こさせるメッセージとヒント - あらゆる段階であなたを励ますために より幸せで健康的な生活への旅を始める準備はできていますか? 彼らが言うことを 「マイ・ポッシブル・セルフは、不安を抑えるための医師承認のセルフケアアプリです。」 - ロンドン・イブニング・スタンダード 「あなたのメンタルヘルスが気になるなら、私の可能性のある自己はあなたのためのアプリかもしれません。」 - ハローマガジン 「ポケットセラピストがいるようなものです。」 - バズフィード 私たちのコミュニティに参加する Instagram.com/mypossibleself Facebook.com/mypossibleselfapp Twitter.com/mypossibleself プライバシー ポリシー - https://app.mypossibleself.com/our-privacy-statement.html 利用規約 - https://app.mypossibleself.com/our-terms-and-conditions.html